Jak žít spolu a s virem Covid-19

JAK ŽÍT SPOLU
A S VIREM
Získejme čas a uchovejme dobrou mysl
Vážení spoluobčané, sousedky a sousedé,
ať je nám osm nebo osmdesát, ať jsme právě teď zdravotníky nebo pacienty čekajícími na operaci,
studentkami, žáky, učiteli, politiky a jejich oponenty, prodavačkami nebo nakupujícími, úředníky nebo lidmi,
kteří potřebují prostřednictvím úřadu dosáhnout na pomoc, všechny nás v těchto měsících spojuje možnost
onemocnět. Ať chceme nebo nechceme, patříme k sobě a potřebujeme se. Nejsme v tom sami.
Pojďme vydržet tlak nejistot a zůstat solidární. Zvládat věci společně. Po prvních semknutých
dnech pravděpodobně zažijeme dny nebo týdny rozčarování a vyčerpání. I pak ale budeme
muset ještě několik měsíců spolu a s Covidem-19 co možná nejnormálněji žít.
Připomeňme si zásady pro pomoc sobě a druhým:
Nehledejme viníky, nenajdeme je; získejme
čas a kolektivní imunitu
Pandemické hrozby jsou stále přítomné v našem prostředí
nezávisle na nás: jsme součástí přírody v dobrém i zlém.
Můžeme se snažit šíření epidemie zbrzdit, aby její důsledky dokázalo
zdravotnictví a celé hospodářství zvládat v běžném režimu. Zároveň víme,
že důležitá je také kolektivní imunita - před příští epidemií nás do značné míry
chrání právě nakažení a s ním související vznik protilátek v celé společnosti.
Nepodceňujme a nepřeceňujme hrozbu
Postupně se všichni - vláda, odborníci a občané - učíme nacházet rovnováhu mezi
strachem prospěšným a ochromujícím. Pomáhají získávané zkušenosti. Víme už
například, že v mnoha případech se nemoc dá zvládnout doma.
Chraňme občanské svobody i v krizové situaci
Krizová situace opravňuje vyhlášení krizového stavu podle zákona o krizovém řízení.
Stát tím získává velkou moc a využívá ji k ochraně svých občanů. V zákoně jsou též
pojistky proti zneužití této moci. Například časové omezení krizového stavu.
Covid-19
Nezapomínejme přitom na vlastní zodpovědnost za udržení demokracie. Mnohé
z nás více ohrožuje vzpomínka na totalitní uzavření hranic než přítomnost viru Covid-19.
Podobně může ohrožovat, když je člověk označován za příslušníka "rizikové skupiny".
Rizikové jsou spíše situace než skupiny.
Pomáhejme si navzájem: jde to mnoha způsoby
Ochranou sebe chráníme druhé. Zachováním klidu povzbuzujeme klid.
Zaměřením na každodenní nároky - práci, učení, vaření - udržujeme věci
v chodu.
Vypomáhejme si navzájem: Někteří z nás nemají internet, jiní hůře vidí
či slyší. Nebo mají jiné překážky v porozumění situaci. Pokud se hůře
pohybujeme a nemáme internet, můžeme pomáhat telefonicky, například
s doučováním. Pokud jsme děti a máme dost sil, můžeme druhému
donést nákup, vyvenčit psa.
Dělat něco pro druhé i v osamění dává situaci smysl. Šití roušek pomohlo
mnohým z nás.
Rozložme síly
Nikdo z nás pandemii nezažil. Máme ale zkušenosti s katastrofami. Mnohé se dají využít. Například víme,
že po počátečním nasazení přichází vyčerpání. Počítejme s tím. Vzájemné pomoci bude zapotřebí i po
několika měsících. Rozložme síly, aby vystačily na později.
Zachovejme nadhled, vděčnost a humor
Víme už, že každá krize je k něčemu dobrá. Ožily sítě spolužáků, kolegů, přátel, sousedů, příbuzných.
Zjistili jsme, kolik lidí se obětavě stará o druhé v práci i doma. Dostali jsme šanci přehodnotit, co je
důležité.
Nově se porovnáváme s nejistotou, s vlivem náhody. Nemáme všechno v rukách. Snadno nás zasáhne
vyšší moc. Někdo pociťuje bezmoc a úzkost, někdo hněv. Jiný si řekne, že už má odžito a že na celou věc
nemá smysl myslet. Mnohé to vede k úklidu: ve vztazích, v mysli, doma nebo před domem.
Každý situaci nějak zvládáme: pomáháním a prací, pohledem na přírodu, omezením příjmu zpráv,
cvičením, vděčností, modlitbami za sebe i druhé, za tento svět. Pro povzbuzení si lidé posílají vtipy
a písně o koronaviru. Italové společně zpívali z balkonů, Holanďané v domluvený čas společně zatleskali
zdravotníkům. Češi šili roušky.
A jak dál? Zvládneme to?
Lidé zvládli už horší věci.
I my to zvládneme!
Covid-19
OVĚŘENÉ INFORMAČNÍ ZDROJE
Stránky Ministerstva zdravotnictví ČR: koronavirus.mzcr.cz
Stránky Ministerstva vnitra ČR - informace od nouzového stavu po psychosociální doporučení:
www.mvcr.cz/clanek/coronavirus-informace-mv.aspx
Stránky Ministerstva průmyslu a obchodu - zejména pro živnostníky: www.mpo.cz
Stránky Státního zdravotního ústavu: www.szu.cz
Hygienické stanice v regionech: www.szu.cz/knihovna/hygienicke-stanice-a-zdravotni-ustavy
Knihovny "na dálku" a jejich nabídka: protiviru.knihovny.cz
Telefonické linky krizové pomoci - přehled:
www.mvcr.cz/clanek/telefonni-psychologicke-linky-pro-seniory-deti-a-dospele.aspx
Služby linek krizové pomoci - možnost chatování: elinka.internetporadna.cz
Krizová anonymní pomoc psychoterapeutů - terapie online: terap.io
Anténa - psychoterapeutická linka pro ty, které trápí karanténa:
czap.cz/aktualni-informace (připravuje se, 19. 3. 2020)
SPOLUPRÁCE NA LETÁKU
Psychosociální intervenční tým ČR: Bohumila Baštecká, terénní krizová pracovnice a UK ETF, Karel Šimr, evangelický
farář a koordinátor: pitcr.cz
Rada a Etická komise Českomoravské psychologické společnosti: www.cmpsy.cz
Studenti a učitelé Evangelické teologické fakulty Univerzity Karlovy
David Dohnal, psycholog Hasičského záchranného sboru Olomouckého kraje
Oldřich Kvasnička, jednatel, Aperta, s. r. o.
Veronika Hanelová, grafická designérka
Jarmila Rollová, speciální pedagožka, Evangelická akademie Praha
Slávek Vurst, nemocniční a hospicový kaplan
Štěpán Vymětal, Psychologická služba - Ministerstvo vnitra České republiky
Děkujeme též mnohým dalším nejmenovaným - spolupracovnicím a spolupracovníkům z řad zdravotníků,
důchodců, živnostníků, farářů, zaměstnanců, úředníků a dalších.
Covid-19
20. březen 2020